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起源：吃货阿芙
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1、蒜蓉炒油麦菜！
2、红烧冬瓜！
3、蒜苔炒肉！
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夏季养生：三款蔬菜，清肺润燥，贵也要吃
端午节，又称端五节，是中国的传统节日之一。在这个节日里，人们除了赛龙舟、挂艾草、吃粽子等传统习俗外，还可以通过饮食调养身体。在端午节期间，多吃三款蔬菜，即使价格稍贵，也值得一试，因为这些蔬菜不仅口感鲜嫩，而且具有润燥清肺、预防上火的功效。
1. 苦瓜：苦瓜含有丰富的维生素C和矿物质，具有清热解毒、润燥清肺的功效。端午节期间，适量食用苦瓜，可以帮助身体排除毒素，预防上火。
2. 西红柿：西红柿含有丰富的番茄红素、维生素C和钾等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力的作用。端午节期间，多吃西红柿，可以帮助身体抵抗病毒，保持健康。
3. 菠菜：菠菜富含铁、钙、维生素A等营养成分，具有补血、润燥、清肺的作用。端午节期间，适量食用菠菜，可以帮助改善贫血症状，增强肺部功能。
在端午节期间，除了多吃这三款蔬菜外，还应注意以下几点：
1. 饮食均衡：在享受节日美食的同时，要注意保持饮食的均衡，避免过度摄入油腻、辛辣等不利于健康的食物。
2. 适量运动：端午节期间，可以进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于促进新陈代谢，增强身体素质。
3. 保持良好的作息：保持良好的作息习惯，有助于身体的恢复和调养。避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。
4. 注意个人卫生：端午节期间，要注意个人卫生，勤洗手、戴口罩等，预防疾病的传播。
总之，在端午节这个传统节日里，我们可以通过合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯，来调养身体，预防上火，保持健康。
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