你家的老人有没有入睡困难、易醒的问题？湖南中医药大学第一附属医院老年病科/全科医学科主任张稳提醒，出现这些症状，老人很有可能患有抑郁障碍。

老年期抑郁障碍是 60 岁及以上的老年人群最常见的心理问题，如果伴发躯体疾病其患病率增加，不仅损害老年人的生活质量和社会功能，还会增加照料者的负担。

通过早期识别和治疗可有效改善患者症状、促进功能康复、提高生活质量。张稳提醒，出现以下临床表现需要考虑老年期抑郁障碍：过分紧张、害怕，总会想象坏的画面，行为冲动，容易生气；各种躯体不适如慢性疼痛，经过检查及对症治疗效果不佳；怀疑自己得病、被家人遗弃以及被人迫害等精神病性症状；注意力难以集中、记忆力和执行力下降；入睡困难、易醒。

在积极配合医生治疗、按时服药的同时，张稳建议老年人亦可参考“一听二动三按压”的方法来缓解症状。

中医音乐疗法包括音乐安神疗法、音乐开郁疗法、音乐悲哀疗法、音乐喜乐疗法四种。每日可听2-3次，每次约30分钟。中医运动疗法则包括太极拳、八段锦等，可使中枢神经兴奋，使大脑得到充分休息，达到调节身心、调和阴阳的目的。老年人练习太极拳、八段锦的时间可定在早晨，锻炼时长为40-60分钟，每周进行3-4次。

还有中医穴位按摩疗法。紧张、心烦、失眠的老年患者，可选四神聪、神门、大陵、内关、三阴交等穴位；食欲不振、胃脘痛的老年患者，可选中脘穴、梁门穴、脾俞穴、胃俞穴、足三里等穴位；易怒、烦躁的老年患者可用合谷穴、太冲穴、大敦等穴位。选3-4穴，用手指在穴位上持续、柔和、有力的按压，按压6-8秒或感局部有酸胀感为宜。每天可按压2-3次。

潇湘晨报记者任弯湾 通讯员申思 王鑫

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