提醒中老年：明天入伏！别大意！

亲爱的中老年朋友们，明天就是入伏了！随着天气的逐渐炎热，我们需要倍加小心保护自己的身体。下面，小编将为大家分享一些入伏时的注意事项，希望能帮助大家度过这个特殊的时期。

1要晒

入伏以后，阳光直射的时间更长，紫外线也更加强烈。记得在出门前涂抹好防晒霜，穿戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。出门时最好选择避开阳光直射的时间段，避免中午时分暴晒。

2. 不去

入伏期间，气温高、湿度大，对我们的身体负担较大。尽量避免在中午时分外出，减少户外运动的时间。如果确实需要外出活动，建议选择清晨或傍晚时段，避免曝晒。

3. 要贴

入伏时节，很容易因为高温闷热而出现中暑的情况。在此期间，要注意贴身散热，保持通风，避免长时间待在密闭空间。可以多吃一些清凉、富含水分的食物，如西瓜、黄瓜等，帮助身体降温。

4. 不光

入伏时，除了高温天气，湿度也相对较高。这样的环境容易滋生细菌及其他病原体，导致感染疾病。因此，一定要保持个人卫生，勤洗手、勤换衣服，保持居住环境的清洁和通风。

夏季是养生的关键时刻，希望大家能够牢记以上的注意事项，保护好自己的健康。记得多喝水，适当休息，避免过度劳累。如果有任何身体不适或疑问，请及时就医。

希望大家在入伏时期，能够远离中暑、保持健康，度过一个舒适的夏天！加油！

#湖北襄阳暴雨水浸街#​