大爷大妈们，三伏天到了，睡觉开空调舒服是舒服，可别怪我没提醒您哈！这空调能开，但咱得有讲究，不然可就是偷鸡不成蚀把米喽！
咱老百姓常说：”宁可一天不吃饭，也不能一晚不睡觉。”可见睡眠对人体健康多么重要。尤其是上了年纪的人，睡眠质量直接影响白天的精神状态。三伏天一到，热得直冒汗，很多老年朋友就想开着空调睡个安稳觉。可这事儿真没那么简单！
开空调睡觉，看似是个既凉快又舒服的选择，可您想过没有，这空调用不好，可是会要人老命的！别不信，我给您掰扯掰扯。
首先，空调病可不是闹着玩的。您老觉得关节疼？血液循环不好？那可得当心了！在空调房里一待，这些老毛病都可能蹦出来捣乱。空调直吹，室内外温差太大，肌肉一抽筋，关节疼得直嚷嚷，更别提还可能引发心脑血管疾病，那可就是大事儿了！
再说说湿度问题。空调一开，屋里湿度哗哗往下掉。您可能觉得无所谓，可您的皮肤和呼吸道可不这么想！皮肤干得跟树皮似的，皱纹都多了好几条。呼吸道也不舒服，干咳、鼻塞，这下可好，本来想睡个好觉，结果越睡越难受。
那您说，不开空调睡不着，开了空调又这么多麻烦，这可咋整？别急，我给您支几招。
第一，温度要适中。空调温度别调太低，26-28度就行。再低？您是想把自己腌成咸菜吗？
第二，别对着吹。睡觉时别对着空调出风口，不然醒来可能就成”歪脖子”了。
第三，湿度要注意。开个加湿器，或者在房间里放盆水，保持适度湿润。
第四，睡前别洗冷水澡。虽说冷水澡降温快，但容易引起感冒。洗个温水澡更合适。
第五，睡前别大吃大喝。晚上吃得太多太油腻，容易影响睡眠质量。清淡点，少吃点，睡得香。
最后，给您支个大招：午睡！三伏天正午最热，这时候躲在空调房里睡个午觉，既能避开高温，又能养精蓄锐。晚上睡觉时，就可以少开点空调了。
说到底，空调是个好东西，但得会用。您要是不当回事，可就是自找罪受。记住了，宁可睡觉开空调，也别干那些伤睡眠的事。但开空调也得有讲究，否则睡一觉起来，不是这儿疼就是那儿不舒服，那可就得不偿失了！
那么最后小编想问：面对三伏天的高温，您会选择开空调睡觉吗？如果开，又会如何避免空调带来的健康风险呢？对此您怎么看？
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