导语

小暑，是二十四节气中的第十日，这一天，也正是三伏天的开始，而我们国家一共有三伏天共计40天。

这40天，可不是一般我们所说的三伏十天，而是“初伏十天，中伏二十天，末伏十天”。

也就是说，今年的三伏天，我们要忍受的热天多了一倍。

所以在小暑这一天，我们一定要做好防暑降温的准备，然而关于小暑这一天，我们还有个老话:“三伏热不热，就看小暑”，那么这句话又是什么意思呢?

今年的三伏天会很热么?

三伏天。

在中国古代有个说法叫做“三伏天”，是指夏天气温达到最高峰的时候，也就是经过了立夏、夏至之后进入了“三伏天”。

而“三伏天”又分为三个部分，分别是“初伏”、“中伏”和“末伏”。

这三段时间，也正是夏天最需要注意防暑降温的时候。

“初伏”一般是从7月7日持续到7月16日，这段时间是由于盛夏的阳光照射下来，地面温度持续上升，而且植物的生长也进入到最好的时候，然而这段时间植物就需要光照和水分，所以很容易就会干枯，因此这段时间人们要多给植物浇水。

另外，这段时间也是人们需要注意防暑降温的“热天”。

因此“初伏”这段时间又有个别称叫做“老伏”，意思就是这段时间比较热，让人感觉老了一样，所以我们在这段时间一定要多喝水，用水清热，还可以吃一些清热解毒的水果来降温。

在“初伏”结束后就进入到“中伏”时段，这个时候一般是从7月17日开始的，持续到8月16日。

在这40天的日子里，气温会持续上升，尤其是在8月份，这个月份的最高温度是非常高的，而且还有一个特点，就是连续的高温天气比较多，也就是说在这个时间段里，人们面临着更长时间的热浪袭击。

而且由于天气干燥，也比较炎热，人们的身体更容易被晒伤，甚至还会中暑，所以在这个时间段里，人们更需要注意防暑降温。

最后一个时段，就是“末伏”，这个时候从8月17日开始，一直持续到8月26日。

这段时间就是在“中伏”结束后，人们已经逐渐适应了高温天气，所以在“末伏”的时候，人们的身体状况总体上也比较好，不容易受到高温的伤害了。

但是在这个时候，人们的精神状态反而不太好，因为这个时候的天气非常炎热，甚至会影响人的工作效率。

同时也容易导致人们的“懒散”等状态，所以这段时间人们也需要注意调整自己的作息时间，保持一个好的状态。

那么为什么会有“三伏天”呢?

这是因为在农耕社会的时候，人们都需要进行农耕工作，所以在这个时候才是农耕的旺季，在这个季节里，受到盛夏的阳光照射，地面的温度较高，正是植物生长的好时候，但是在这段时间里，植物很容易“热”死，所以人们为了让自己的庄稼能够顺利收获，也就制定了“三伏天”的规律。

三伏天的防暑方式。

古代人没有如今我们有的避暑、降温的设备工具，所以他们在这段时间里，是如何防暑降温的呢?

古人的防暑降温方式主要就是靠日常的饮食起居来调节，例如:吃些清热降温的食物，如绿豆、粳米等，这类食物可以清除人体中的热气。

此外，还有一种食物也比较适合用来防暑降温，就是冬瓜，它本身性寒，消暑效果很好，而且冬瓜藤叶也有很好的降温效果，所以古代的时候人们经常用冬瓜藤叶悬挂在房门口，这样一来就能够起到带走室内热气的作用。

另外，人们在这个时间段里，为了防暑降温，还会根据当时的时令，选择一些清淡的食物，如瓜果类、蔬菜类等，这些食材中都含有大量的水分，能够起到降温的作用。

所以在这个时候人们吃清淡食物也是为了能够在一定程度上防暑降温，还有一种食物也比较适合用来防暑降温，那就是冷饮，如冰棍、冷饮水等，这些食物可以在一定程度上降低人体的体温，起到防暑降温的作用。

在饮食上有这么多的防暑降温方式，那么在生活上，人们还有没有相应的方式来防暑呢?

古人的居住环境是没有空调的，他们最常用的就是遮阳棚来遮挡阳光，这样一来就能够降低室温，还有一种方式就是在水中游泳，可以在一定程度上让人感到凉爽。

古人还会选择在阴凉的地方午睡，让人感到更加凉爽舒适，有的人还会在这段时间里，选择在树下摆上凉席，进行休息。

“小暑”为什么会有“三伏热不热”。

小暑节气所代表的气候特点是什么?

小暑是二十四节气当中的第十一个节气，从农历二十四节气来看，小暑就是表示夏天的第一天。

小暑节气的到来，正是盛夏的季节，此时正值立夏到来后的第二个节气，夏天也正式的开始了，同时这一天也是夏天气温最高的一个时节。

所以关于“三伏热不热”这句话是什么意思呢?

这句话其实就是根据小暑这一天的气象情况对未来的气候有一个大概的推测。

有很多古老的农谚都是用来判断三伏天和冬天气温的。

1.小暑大暑有雷，冬天雪花大，小暑大暑无雷，冬天雪花小。

这句话就是在说小暑大暑这两天是否会出现雷雨天气，如果出现了，则在冬天的时候，雪花的规模就会比较大。

若是小暑大暑这两天没有出现雷雨天气，那么冬天下雪的时候，雪花就会比较小。

2.小暑热似三九，冬天冷似三伏。

这句话的意思是，小暑这一天的气温非常热，就像冬天的三九天一样，那么在未来冬天的时候，就会像夏天的三伏天一样热。

3.小暑三天，端午三天，冬天三伏九，夏天三伏九。

这句话是在说小暑这一天的气温能够影响到端午这一天和冬天的气温，如果小暑和端午这两天都比较热的话，那么冬天的时候，三伏天就会比较热，夏天的时候也会比较热。

4.小暑大暑无雨，冬天寒冷。

如果是这两天没有雨，那么冬天的时候就会比较冷。

其实古人的这些农谚和我们现在所用的气象预测并没有本质的区别，都是根据天文气象的规律用来进行推测。

而且这些农谚并非只是玩笑，其实其中也是有科学依据的，虽然这些农谚往往比较简单，但是却经得起实践的检验，也就是在很多年的观察中总结出来的。

也正是这些农谚，让人们能够在不了解天气预报的情况下，根据自然界的一些现象进行气候预测。

结语

“小暑”节气的到来标志着盛夏的时节正式来临，此时正是农民朋友们农忙的时候。

同时也是人们避暑降温的时候，所以大家一定要做好防暑降温的工作，保重身体。