夏至，是中国二十四节气之一，标志着一年中白天最长、夜晚最短的一天。在这一天，人们可以尽情享受阳光的照耀，感受大自然的温暖。然而，夏至也是人们需要特别注意养生的一天。 首先，夏至是一年中阳气最旺盛的时候，人们应该避免过度劳累，以免损伤身体。因此，建议大家在这一天尽量保持心情舒畅，不要过度焦虑和紧张。同时，也要注意保持身体的清洁和卫生，避免生病。 其次，夏至也是人们应该注重饮食的一天。在这一天，人们应该多吃一些清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等，避免吃过于油腻、辛辣的食物。此外，还要注意多喝水，保持身体的水分平衡。 最后，夏至也是人们应该注重休息的一天。在这一天，人们应该尽量保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，也可以进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等，以帮助身体放松和恢复精力。 总之，夏至是一个非常重要的节气，人们应该在这一天注意养生，避免过度劳累和不良的生活习惯。只有这样，才能保证身体健康，晚年幸福。记住：1. 不要过度劳累；2. 注意饮食和休息。

参考以下文章来源:

文丨亿些人的芝士

编辑丨亿些人的芝士

前言

夏至这一天，正值阳光直射北回归线，所以这一天的白天是一年中最长的，夜晚也是最短的，所以老祖宗们就用夏至来庆祝“阴气到此为止，阳气开始盛”。

今天的主题就是夏至这一天的传统习俗，但是还是那句话，千万别误会我，我只是来说说夏至的传统习俗，什么不理、不去，那都是习俗中的一部分，一起来了解一下吧。

夏至节俗-不理、不去是什么？

说到夏至，可能有些朋友对这个节气并不陌生，毕竟夏至这一天的阳光非常充足，大家都知道夏至这一天是太阳直射的时间，所以按照传统的说法，老祖宗们就开始过一些有趣的习俗来迎接夏至的到来。

而“不理、不去”其实就是夏至的传统习俗之一，也是一些老北京才知道的，所以别看我今天吹嘘不理不去，其实这个可是有来头的。

那么“不理、不去”究竟是什么呢？其实这里的“不理”指的是“不理发”，“不去”指的是“不去洗澡”。

可能一提到不理发、不洗澡，有些朋友会觉得有点不可思议，但是在老北京的一些地方，夏至这一天是绝对不允许理发的，因为老祖宗们认为夏至理发会让自己的阳气被带走，那么自己的身体就会变得非常虚弱，所以夏至这一天就一定要忍住不能去理发。

而“不去”也是同样的道理，因为老祖宗们觉得夏至这一天阳气非常旺盛，如果自己在这一天洗澡的话，就会让自己的阳气跟着被冲走，所以夏至这一天也是不可以洗澡的。

夏至节俗-如何迎接夏至的到来？

夏至这一天不仅有“不理、不去”的传统习俗，还有很多有趣的活动，比如拔蒲公英、吃麦饭、喝雄黄酒等等，这些都是老祖宗留下来的传统活动，也是为了迎接夏至的到来。

拔蒲公英是夏至这一天的传统活动之一，因为老祖宗们认为蒲公英可以代表着吉祥和幸福，所以在夏至这一天，就会有很多人一起来拔蒲公英，希望自己能够在接下来的日子里拥有好运气。

吃麦饭也是夏至这一天的传统习俗，所谓的麦饭其实就是用新麦和五谷杂粮一起蒸熟的食物，因为在老祖宗们的观念里，夏至这一天吃了麦饭可以让自己在接下来的日子里身体倍棒，还能够远离疾病。

当然了，喝雄黄酒也是夏至这一天的传统习俗之一，虽然雄黄酒的名字听起来有点可怕，但是在当地的一些地方，夏至这一天要是不喝上一口雄黄酒，那可是会被人认为不吉利的，因为老祖宗们觉得雄黄酒可以辟邪，还能够带来好运气，所以夏至这一天一定要来一杯。

夏至节俗-如何过一个有意思的夏至？

说了这么多夏至的传统习俗，相信大家对夏至这一天已经有了一定的了解，那么在夏至这一天到来的时候，又应该怎么样来过一个有意思的夏至呢？

首先当然是要忙碌起来，因为在老祖宗们的观念里，夏至这一天要是一整天都无所事事的话，那可是会给自己的运势带来影响的，所以在夏至这一天，一定要忙一点，这样才能够在接下来的日子里好运连连。

还可以趁着夏至这一天的阳光充足，去和家人一起出去走走，感受一下夏至节气的到来，也可以顺便参加一些有趣的夏至文化活动，比如吃麦饭、拔蒲公英等等，这样可以更好地体验当地的传统文化，也能够增进家人之间的感情。

当然了，还可以借着夏至这一天的吉利时机，和家人一起祈福，祈求自己和家人在接下来的日子里平平安安，健健康康，还可以一起为自己的愿望许个愿，相信在这一天许下的愿望一定会实现的。

相信大家对夏至这一天的传统习俗已经有了一定的了解，也知道了“不理、不去”其实是夏至的传统习俗之一。

在夏至这一天到来的时候，不妨可以参加一些有趣的活动，和家人一起度过一个有意思的夏至，也可以顺便拔一些蒲公英，祈福自己的愿望可以实现。

当然了，最重要的还是要在夏至这一天的时候好好地感受一下当地的传统文化，这样才能够更好地体会到中国的传统节气文化的魅力所在，也可以让自己的生活变得更加丰富多彩。